スモール出版

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『かんたんイス坐禅のすすめ』
Kosyo/著

1日10分で体と心を調える。
イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。
話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。

第一章 ストレス社会の坐禅の役割
第二章 「禅」に親しむことからはじめましょう
第三章 社会で活用される坐禅の身体技法の要素
第四章 イス坐禅は調和が大切
第五章 かんたんイス坐禅にチャレンジ【実践編】
第六章 坐禅を組んでみましょう
第七章 禅の教えで生き方まで変わる

【著者について】
Kosyo(こうしょう)
禅宗僧侶、産業カウンセラー。大学卒業後、福井県永平寺にて修行。趣味として始めたヨガはインストラクター(全米ヨガアライアンス認定200時間取得)でもある。
寺子屋ブッダのワークショップ「かんたん!イス坐禅」開催の他、都内にて坐禅指導などを行っている。

2017年3月発売

定価1300円+税
四六判並製/モノクロ/144ページ
ISBN978-4-905158-41-7